Сегодня удалось вырваться на турнир по теннису.
Не было цели выигрывать. Была цель продолжить эксперимент.
Задача не привязываться к результату игры. А фокусироваться на удовольствии от процесса.
Удалось занять первое место в средней подгруппе и хорошо сыграть.
Иногда при игре на счет хотелось думать о счете. Но мне удавалось себя ловить на этой мысли и возвращать фокус в удовольствие от процесса.
Не утверждаю что такой подход будет лекарством для каждого. Но для меня — лекарство.
Я понял, что когда регулярно хожу на теннис и удается кого либо выиграть, в следующих встречах формируется некое ожидание стандарта качества игры.
Когда по разным причинам получается играть хуже этого «стандарта» , под влиянием неоправданного ОЖИДАНИЯ — выделяются отрицательные эмоции. Они отравляют процесс удовольствия как радиация. Высасывают энергию, опустошают.
Я стремлюсь научиться видеть себя со стороны, чтобы пресекать этот деструктивный процесс и продолжать находиться в потоке.
Сегодня получилось. Всем советую!
Кому интересно, могу объяснить технологию входа в это состояние на Вашем примере. Подписывайтесь на канал, пишите в личку. Всем отвечу.